Atemübungen und Meditation sind Ihnen zu esoterisch? Dann ist Ihnen ein großer Trend unter den erfolgreichsten Unternehmerinnen und Unternehmern weltweit entgangen. So berichten zum Beispiel Sam Altmann, CEO von OpenAI oder etwa Bill Gates, Gründer von Microsoft über ihre regelmäßige Achtsamkeitspraxis. Im Silicon Valley wird bereits seit mehr als einem Jahrzehnt im großen Stil auf Meditation und „mindfulness“ gesetzt und auch hier in Deutschland bekennen sich immer mehr Top-Managerinnen und -Manager, regelmäßig Achtsamkeit zu praktizieren.

Achtsamkeit ist eine über 2500 Jahre alte buddhistische Tradition. Doch unsere Zeit scheint sie mehr denn je zu brauchen: Spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie erleben viele Menschen eine wankende Welt voller Unsicherheit und Komplexität. Massive Entwicklungen in der Arbeitswelt wechseln sich mit Ängsten in Bezug auf die eigene Sicherheit ab. Zugleich verwischen durch die digitale und mobile Arbeit die Grenzen zwischen Job, Familie und Freizeit. Die ständige Informationsflut aus dem Smartphone tut ihr Übriges. Es wundert nicht, dass psychische Belastungen, Angstzustände und Depressionen immer weiter zunehmen.

„Vor diesem Hintergrund ist Achtsamkeit also kein netter Zeitvertreib für abgehobene Multimillionäre oder Gesundheits-Influencer. Sie ist überlebensnotwendig für uns alle“, sagt Dagmar Florea, Geschäftsführerin von Zen Leadership. Als Achtsamkeitscoach und MBSR-Trainerin unterstützt die ehemalige Vertriebs-Führungskraft heute andere Führungskräfte dabei, ihren Weg in die Achtsamkeit zu finden. Sie erlebt viele Klienten im oder am Rande des Burnouts.

„Vielen Führungskräften geht es um mehr Umsatz, um Karriere, um Erfolg. Das ist erst einmal nicht falsch. Doch sie vergessen sich darüber oft selbst, spüren nicht mehr in den eigenen Körper und Geist hinein und merken nicht, wie sie sich überfordern“, sagt Florea. „Irgendwann sinkt dann ihre Stress-Toleranz, schon Routine-Aufgaben führen zu Überforderung und Erschöpfung und wichtige Dinge werden vergessen. Zudem werden sie häufiger krank, weil durch die ständige Überlastung das Immunsystem so in Mitleidenschaft gezogen ist, dass sie anfällig werden für Infekte.“ All dies: Anzeichen für einen beginnenden Burnout.

Dagegen hilft Achtsamkeit. „Achtsamkeit bedeutet zunächst einmal, inne zu halten und sich selbst zu fragen: Wie geht es mir eigentlich? Was passiert hier gerade?“, erklärt Florea. „So kommen wir wieder in Verbindung mit uns selbst und erkennen viel besser, wenn wir zum Beispiel gestresst oder überfordert sind. Das ist der erste Schritt, um sich im Anschluss zu fragen: Und was muss ich jetzt ändern, damit es mir wieder besser geht? Wie will ich meine Führungsrolle ab hier fortführen?“

Und dieser Wertewandel ist mehr als nötig, wenn man Leistungsträger aus der jüngeren Generation im Unternehmen halten will. „Die jetzt nachkommenden Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter legen mehr Wert denn je auf Eigenverantwortung, Wertschätzung, Fairness und regelmäßiges Feedback – allesamt Kompetenzen von achtsamen Führungskräften. Unternehmen, die diese Werte nicht bieten, riskieren ein unzureichendes Engagement und eine hohe Mitarbeiterfluktuation. Und das kann sich kein Unternehmen mehr leisten“, sagt Dagmar Florea.

Eine Ansicht, die auch die Forschung teilt, die mitunter dafür plädiert, Achtsamkeit zum Teil der Nachhaltigkeit im Sinne der Corporate Social Responsibility zu machen. So betont etwa Werner Stork, Professor für Management und Organisation, Personalmanagement und Führung an der Hochschule Darmstadt, dass Achtsamkeit eine Zukunftskompetenz sei, die den nachhaltigen Umgang mit mentalen Ressourcen schule (siehe auch iga.Wegweiser).

Sofern Sie den Artikel bis hierhin gelesen haben, nutzen Sie jetzt die Gelegenheit, selbst einmal eine Achtsamkeitspause einzulegen. Schließen Sie für eine Minute die Augen, beobachten Sie, wie Sie dasitzen, wie sie atmen, wie es Ihnen emotional gerade geht – ohne dies zu werten oder verändern zu wollen. Es könnte der Beginn einer transformierenden Achtsamkeitspraxis sein.