Praxistaugliche Ergonomie-Beratung

„Das Wichtigste beim Heben und Tragen der Kisten ist, sie so nah wie möglich an den Körper ranzunehmen“, erläutert Patrick Schopa. Je weiter man mit den Armen und der Last vom Körper weg sei, desto größer sei die Anstrengung für den Rücken. Kevin, Monika und Sven nehmen sich die nächsten Kisten, Patrick schaut bei jedem in Ruhe zu und korrigiert minimal: ein bisschen breitbeiniger stehen, auf dem ganzen Fuß und nicht die Fersen anheben. Das gibt einen besseren Stand. Dabei den Bauch anspannen und weiteratmen nicht vergessen. Das stärkt ebenfalls den Rücken. Die Vier duzen sich. Patrick Schopa ist eine lockere Atmosphäre bei der Beratung wichtig: „Ich spreche mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern auf Augenhöhe und stehe nicht wie ein Dozent vor ihnen.“

Schritt für Schritt geht Schopa mit ihnen die Abläufe durch. Was passiert beispielsweise beim Einräumen der Ware in die unteren Regalböden? Kevin zeigt, wie er es üblicherweise macht: mit einem Knie auf dem harten Steinboden abstützen und dann den Korb ausräumen. „Auf Dauer bereitet diese Belastung deinen Knien Probleme“, sagt Patrick ihm. Kniepolster seien aber zu umständlich, entgegnet Kevin. „Manchmal hilft hier ein simpler Trick, der sich im Alltag schnell umsetzen lässt“, empfiehlt der Sportwissenschaftler: Ein kleines zurechtgeschnittenes Stück eines Pappkartons mit Luftpolstern, immer griffbereit in der Hosentasche, könne eine Erleichterung für das Knie sein. Geht’s noch einfacher? Kevin schlägt vor, seine Handschuhe als Polsterhilfe zu nutzen. Funktioniert prima!

Was ist aber mit den oberen Regalen an den Obst- und Gemüsetheken? Kevin ist 1,90 Meter groß, aber andere Kollegen und Kolleginnen sind kleiner und müssen sich sehr recken, um an die oberen Regale zu kommen. „Egal ob groß oder klein, die oberen Regale mit Ware zu bestücken, ist für alle eine Belastung“, sagt Schopa. Der Hebel der Arme sei einfach ungünstig. Hier gilt: So schnell wie möglich die zu sich herangezogene Kiste im Regal absetzen. „Nicht jede Tätigkeit lässt sich ergonomisch einwandfrei ausführen“, sagt Schopa. Die Realität sieht manchmal einfach anders aus. Tiefkühltruhen, Wurst-, Fleisch- und Käsetheken haben in der Regel eine große Tiefe, alle Kolleginnen und Kollegen müssen sich hier strecken und manchmal auch Kundinnen und Kunden. „Aber wenn wir uns bemühen, immerhin 20 bis 30 Prozent unserer Arbeiten korrekt auszuführen, gewöhnen wir uns mehr und mehr an die richtigen Abläufe.“

Trotzdem fällt den Dreien noch eine Verbesserungsidee für die oberen Gemüseregale ein: Einfach die schweren Gemüsesorten wie Kohlköpfe nach unten räumen und die leichte Ware in kleineren Körben nach oben. „Es macht einen Unterschied, ob ich eine Kiste mit Spitzkohl nach oben in das Regal wuchte, oder sie im unteren Regal abstelle“, findet Monika Schlegelmilch. Die Drei sind zufrieden mit dieser kurzen, aber genau auf ihren Arbeitsplatz bezogenen Beratung.

Auf gehts zum nächsten Arbeitsplatz: Im Tiefkühlbereich ist Janine Gengec heute für die Verräumung der Ware zuständig. Große Kartons mit Pizza, Brezeln und Co. muss sie zügig in die Truhen einsortieren. Eine Schülerpraktikantin unterstützt sie. Janine hat bereits vor drei Jahren an einer Ergonomie-Beratung teilgenommen. Aber eine Auffrischung nimmt sie gerne wieder in Anspruch. Die meisten Tipps hat sie gut verinnerlicht. Was ihr immer noch schwerfällt: Wenn sie einen Karton vom Rollwagen nimmt, dreht sie sich nach wie vor zu sehr aus dem Oberkörper heraus. „Das nimmt dir deine Bandscheibe auf Dauer übel“, sagt Patrick und zeigt ihr noch einmal, wie wichtig es ist, sich mit dem kompletten Körper in die Richtung zu drehen, in die man gehen möchte. Immer wieder auf Fehlhaltungen aufmerksam machen, ein Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit schaffen – das soll dieses Training bewirken und ist auch das Ziel für den stellvertretenden Marktleiter Sven Kuhn an diesem Tag. Ob sie sonst noch Fragen oder Anregungen habe, will Patrick wissen? „Oh ja“, sagt Janine. Mit ihrer Körpergröße von 1,55 Meter demonstriert sie, wie schwer es für sie ist, sich bis an die hinterste Ecke einer Kühltruhe zur recken. Patrick notiert es. Denn die Experten und ärztlichen Mitarbeitenden des BAD stimmen sich regelmäßig mit den Fachkräften für Arbeitssicherheit von Rewe ab und prüfen, was verbessert werden könnte. Natürlich können nicht von jetzt auf gleich neue Kühltruhen angeschafft werden. Aber so wie Janine Gengec ergeht es vielen Beschäftigten sowie Kundinnen und Kunden: Auch sie müssen sich strecken, um an Produkte in der hintersten Reihe zu kommen. Mittelfristig können solche Kritikpunkte der Mitarbeitenden zu einer Anpassung des Mobiliars führen. Davon profitieren alle.

Zum Schluss schaut sich Patrick Schopa die Kassenarbeitsplätze an. Michaela Üdelhofen arbeitet an einer reinen Stehkasse. Sie treibt regelmäßig Sport und frischt mit Schopa nur noch einmal die wichtigsten Aspekte für das dynamische Stehen auf: mit den Füßen auf- und abwippen, vom rechten auf das linke Bein wechseln, immer ein bisschen in Bewegung bleiben. Außerdem empfiehlt er ihr, eine Ergonomie-Matte zu verwenden. Diese Matten sorgen für ein Entlastung, wenn man längere Zeit stehen muss.

Ihre Kassenkollegin Bärbel Brandenburg verfügt bereits über einen persönlichen orthopädischen Stuhl, der ihr viel Erleichterung verschafft. Patrick erinnert sie nochmals daran: Die beste Sitzposition ist immer die nächste! Nur wenn sie dynamisch sitzt, also in Bewegung bleibt und die Position regelmäßig ändert, werden die Bandscheiben gut versorgt. Bärbel lässt sich von Patrick außerdem noch Tipps zu Präventionskursen geben, die sie für ihre eigene Rückengesundheit bei der Krankenkasse beantragen kann.